Tinnitus, jouw verhaal!

Voor mijn onderzoek naar tinnitus (oorsuizen) wil ik graag in contact komen met mensen die zelf tinnitus hebben.

Ik wil graag weten hoe jij met tinnitus omgaat, wat je er tot nu toe aan hebt gedaan en waardoor jij denkt dat het is veroorzaakt. Om een goed beeld van “jouw tinnitus” te krijgen zou ik je willen vragen om de hieronder staande documenten voor mij in te vullen en te mailen naar [email protected] of per post naar:

Praktijk FYSIRO
Weesperstraat 402
1018 DN te Amsterdam.

Maar wil je een keer met mij persoonlijk afspreken, dan kan dat ook. Bel me! (Of mail me dan bel ik je terug!)

Bedankt voor je bijdrage!

Core – stability training

Sport en beweging

In de huidige tijd zijn we allemaal bezig met een vorm van sport. In 2007 was al bijna 70% van de bevolking tussen 6 en 79 jaar met sport bezig (CBS, 2010). Voetbal, fietsen, hardlopen, golf, tennis of dansen… noem het maar op. De één neemt het wat serieuzer dan de ander, maar in ieder geval 2 x per week wat aan lichaamsbeweging doen zit er bij de meeste wel in. Of dat nou naar het werk fietsen is of de wekelijkse voetbal training.

We worden ook door de overheid gestimuleerd om te bewegen. Zo kennen we de fit- en beweegnorm.  Kijk maar eens op www.30minutenbewegen.nl. “Om een goede gezondheid te behouden is het gewenst tenminste vijf dagen per week 30 minuten matig intensieve lichaamsbeweging te hebben.” (De beweegnorm). De fitnorm is om tenminste drie maal per week 20 minuten intensieve lichaamsbeweging te doen. En? Kom jij aan de normen?

Lage rugklachten

Als fysiotherapeut kom ik in de praktijk veel mensen met lichamelijke klachten tegen. Een klacht waarmee veel patienten komen is (lage) rugklachten. Een vervelende klacht die je dagelijkse leven behoorlijk kan beinvloeden. Er wordt veel wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de beste behandelmethode van rugklachten. Een behandelmethode die veel wordt toegepast is het trainen van de core – stability. “Het algemene doel  van core stability training is het optimaliseren van de aansturing van de spieren rondom de lage rug. Een goed gestabiliseerd lichaam haalt veel meer rendement uit een spieractie, wat moet leiden tot functionelere resultaten”, aldus Wilfred Sip (2014).

De core is de basis voor alle bewegingen  (dus of je nou intensief danst of regelmatig fietst…) en wordt gevormd door grote rompspieren die zich rond en om de lage rug bevinden (Jan Borghuis).

Praktijk FYSIRO en core – stability

Veel van mijn patienten maar ook vrienden en kennissen zijn bezig met bootcamps, personal trainingen en andere intensieve work outs. Tijdens deze trainingen doen ze vaak al core – stability trainingen, maar blijven desondanks last van hun onderrug houden. Wat ik vaak merk is dat ze met de core – stability training te hoog instappen . Het doen van de “plank” kan bijvoorbeeld al behoorlijk zwaar zijn als je niet de juiste spieren (rondom de romp) kunt activeren.

Voor deze mensen start Praktijk FYSIRO in November een core – stability training. Het bewust worden en activeren van de juiste spieren rondom de romp wordt hierbij getraind door het geven van uitleg en het doen van oefeningen. Omdat dit tijd en aandacht nodig heeft zal er in zeer kleine groepjes worden gewerkt. De kosten zijn 15 euro p.p. per les. Heb je vragen of wil je deelnemen, neem gerust contact met me op.

Tel.: 06 12 72 28 67 of [email protected]

Groet, Robin

Tinnitus: Jouw verhaal

Praktijk FYSIRO  is constant in beweging en ontwikkelt zich steeds verder.  Op dit moment ben ik bezig met mijn thesis. Het onderwerp van mijn thesis is Tinnitus, oftewel oorsuizen.

In Nederland zijn er veel mensen met Tinnitus gerelateerde klachten al ontbreken de exacte cijfers. Ook is de oorzaak van tinnitus nog niet bekend en zijn er veel verschillende toonsoorten die mensen horen. En net als de diversiteit aan oorzaken, is er ook een veelvoud aan behandelingen die mensen met Tinnitus kunnen ondergaan. Geen van de behandeling lijkt effectief voor alle soorten Tinnitus.

Nu ben ik benieuwd naar jouw verhaal. Wat ik graag zou willen weten is hoe en wanneer bij jou Tinnitus is ontstaan, wat je tot nu toe hebt gedaan om ervan af te komen (welke soort behandeling je bent ondergaan) en wat het resultaat ervan is geweest. Ook als je geen behandeling hebt gehad ben ik benieuwd of de intensiteit of de sterkte van het geluid in de tijd toch is veranderd.

Mocht je je verhaal met mij willen delen kan je contact met mij opnemen via mail ([email protected]) of per telefoon (0612722867).

Bedankt voor je tijd en aandacht.

Groet, Robin

P.S.: De door jou gedeelde informatie wordt vertrouwelijk behandeld en niet zonder toestemming gedeeld met andere. 

Van elleboog naar restaurant en terug

Het lijkt soms of er golven door de praktijk gaan. Soms is het een golf met nekklachten, soms een golf met hamstring gerelateerde klachten en dan weer een golf aan enkelblessures. De afgelopen weken gaat er een golf met elleboogklachten als een klein tsunamietje door mijn praktijk en werk. De één na de ander lijkt klachten aan de elleboog te hebben. Gek genoeg zitten daar veel golversellebogen bij terwijl mijn ervaring (voor zover je daar over mag spreken) mij heeft geleerd dat er meer tennis dan golversellebogen voorkwamen. Maargoed, klachten aan de elleboog uitt…

Verdomme, wat een rotplek om je blog te schrijven… de La Place in de OBA ! Het stinkt hier om 11:10 al naar een volledig restaurant inclusief uitgebreid vismenu. En dat voor iemand die buiten kroepoek úberhaupt niet van vis houd. Het viel me opzich al tegen toen ik boven in het restaurant aankwam.

Toen ik in de metro, op weg naar het centrum zat om mijn blogpubliek weer van een hoogstaand blogverslag te voorzien, dacht ik, waar zal ik naartoe gaan? Weer naar de Bagles and Beans op de Veemkade of eens wat anders proberen? Oh wacht. De openbare bibliotheek heeft toch ook een restaurant? Laten we daar eens naartoe gaan. Zal vast een geweldig uitzicht hebben. Ja, niet dus… althans, het heeft wel een fantastisch uitzicht maar niet over het IJ en de vijf zitplaatsen aan het raam waar je direct over de stad Amsterdam uit kan kijken zijn bezet met ijverig schilderende kunstenaressen die af en toe hun penceel horizontaal tegen het raam houden om te kijken of hun verhoudingen nog wel kloppen, of zoiets! Ook de krukken zijn veel te hoog om lekker te zitten. Je kent het wel, net iets te hoog zodat je naar voren naar beneden “hangt” om je onderarmen toch horizontaal voor je laptop te krijgen! Er zijn wel betere plekken te krijgen maar het is er zo ongelooflijk donker dat je een extra lichtje moet hebben om geen last van je ogen te krijgen.  Bovendien is mijn glas (Ja koffie uit een glas!!) vies. Er lijken nog restjes van de gezonde smoothy van gisteren in te zitten!  Kortom, een buitengewoon onprettige ervaring! Jas aan, laptop in de tas, koptelefoon op en weer naar de Veemkade. Nou ik het er toch over heb, als je een leuke locatie weet waar je lekkere koffie kan drinken, waar je enigzins rustig je blog kan schrijven en dat een mooi  uitzicht heeft, laat het me dan weten! Misschien kan ik daar eens een lijst van samenstellen. Lijkt me leuk…iedere week een andere locatie uitproberen!

Maar nog even over de ellebogen. Mijn hele verhaal ligt nu volledig aan diggelen.  Nou dan maar snel(-ler) to the point komen!  Heb je last van je ellboog probeer dan eens:

–          Goed je onderarm spieren te rekken. Er zijn legio oefeningen te  vinden op het internet . Houdt er rekening mee dat er vaak sprake is van een overbelasting. Dus om spierversterkende oefeningen te doen lijkt me niet aan te raden. Rek je spieren RUSTIG, niet forceren.

–          Probeer je arm rust te geven. Dat doe je vaak zowiezo al wel, omdat ie waarschijnlijk pijn doet, maar ik vind het toch belangrijk om te vermelden. Vooral sleutels omdraaien, een vaatdoekje uitwringen of  een (zware) boodschappentas dragen is af te raden (en vaak pijnlijk).

–          Masseer je onderarm elke dag een paar keer. Rustig kneden van je onderarmspieren alsof je klei kneed. Je mag het best voelen, maar laat het geen hevige pijn doen.

–          Vaak helpen elleboogbraces ook. Moet eerlijk toegeven dat ik er zelf geen 150020000000ervaring mee heb maar kan me voorstellen dat het wel kan helpen. Door het veranderen van het “moment” staat er minder spanning op de peesaanhechting op het bot waardoor het kan beter kan herstellen.
Heb je bovenstaande punten goed gedaan en merk je geen effect, bel me dan eens op. Eerst bestaat namelijk bewijs dat elleboog klachten (aan de buitenkant van de elleboog) door een “beperking” in de pols kunnen worden veroorzaakt. Technisch verhaal! Leg ik je dan wel uit J.

Het verhaal is al veel te lang geworden, maar heb je vragen over je elleboog of de klachten eraan, neem dan contact met me op. Vaak kom je al ver met advies en raad. Ik ga nog even genieten van mijn bagle met geitenkaas en honing!

Tot dan!

Groetjes, Robin

 

P.S.1: Pas toen ik de OBA uitliep merkte ik op dat aan de achterkant van de Oba een kantoorgebouw staat. Mogelijk dat je hierdoor geen uitzicht (kan) hebben op het IJ 😉

P.S.2:  Ben je geintersseerd hoe beperkingen van de pols invloed kunnen hebben op de elleboog en kan je niet wachten totdat je bij mij een afspraak hebt? Lees dan dit (EMG onderzoek, C. Riezebos, Versus.nl, 2008.) artikel eens.

P.S.3: Subscribe!

Kraken? Het kan ook anders!

Manuele therapie. Dat is toch kraken, of niet!?
Nee, manuele therapie is niet alléén kraken!

Bij manuele therapie denken veel mensen meteen aan het woord ”kraken”. Maar er is nog een andere vorm van manuele therapie waarbij er geen kraken plaatsvindt. Bij deze vorm van manuele therapie wordt er door middel van kleine, vaak pijnvrije bewegingen behandeld. Je voelt bij acute klachten hooguit de drukpijn van de behandelaar. Deze vorm is de Manuele Therapie volgens de Utrechtse School en wordt ook wel de “Egg-shell (eierschaal) methode genoemd1.

Manuele therapie E.S.® is een behandelwijze die, rekening houdende met individuele verschillen en asymmetriën in vorm en functie, tracht een optimale bewegingsfunctie te verkrijgen en te handhaven1.

De heer G. Van der Bijl sr. ontwikkelde de methode vanuit zijn achtergrond als osteopaat en chiropractor waarbij hij de voorkeur gaf aan de wat zachtere osteopathische behandelingstechnieken1

Manuele therapie volgens de Utrechtse School is dus een zachte behandeling waarbij de patiënt binnen een uur letterlijk van top tot teen wordt behandeld en is ideaal voor patiënten die niet van kraken houden of die niet gekraakt mógen worden, zoals bij sommige vormen van artrose of osteoporose. Ook is het uitermate geschikt als je op meerdere plaatsen in het lichaam klachten hebt. Bijvoorbeeld voor patiënten die nekklachten hebben, maar daarnaast ook wat heup- en/of knieklachten ervaren. Kortom, een totaal behandeling. En Manuele Therapie volgens de Utrechtse School is bovendien geschikt van patiënten met klachten als een hernia (HNP), een schouder impingement, nek-/rugpijn, (chronische) hoofdpijn en bekken klachten. De behandelingen worden tot een minimum beperkt en er zit tussen de behandelingen minimaal 2 weken zodat het lichaam de in de behandeling aangebrachte veranderingen kan verwerken.

Manuele therapie volgens de Utrechtse School is ideaal geschikt als je op meerdere plaatsen in je lichaam klachten hebt. Kortom een totaal behandeling.

Om manueel therapeut E.S. te worden volg  je de master aan de Stichting School voor Manuele Therapie Utrecht in samenwerking met Avans+. De opleiding tot manueel therapeut is geaccrediteerd door de Nederlands-Vlaamse Accreditatieorganisatie (NVAO). Dit betekent dat de opleiding aan de maatstaven van de Wet op hoger onderwijs voldoet. Bovendien ontvangen deelnemers een internationaal erkend diploma1.

Ben je geïnteresseerd in de behandeling, heb je klachten of wil je meer weten of de opleiding tot manueel therapeut volgens de Utrechtse School, neem dan gerust contact met mij. De praktijk bevindt zich in de Weesperstraat in het centrum van Amsterdam. Wil je behandeld worden volgens Manuele Therapie van de Utrechtse School maar woon je niet in Amsterdam e.o., kijk dan op de website van de VMT (Vereniging van manueel therapeuten) www.manueeltherapeuten.nl. Hier kan je een therapeut zoeken en vindt je bovendien extra informatie over de therapievorm, de behandeling en de opleiding.

Met vriendelijke groet,

Robin van Rijgersma

Praktijk FYSIRO
Email: [email protected]
Tel.: 06 12 72 28 67

Bron: www.vmt.nl