Nek oefeningen

Afgelopen week heb ik op LinkedIn een artikel geplaatst met daarin een verhaal van iemand met Tinnitus / oorsuizen.

Deze meneer belde mij op om te vertellen dat hij de nekoefeningen die op mijn website stonden gedurende een week had gedaan en er dermate baat bij had dat het geluid die avond compleet weg was. De volgende dag was het wel weer terug maar sterk verminderd.

Ik wou dit bericht delen omdat ik met de oefeningen hoop dat veel meer mensen er baat bij zullen hebben.

Het artikel is sindsdien meer dan 93 keer gedeeld, heeft 1194 mensen bereikt en ruim 300 mensen hebben een reactie achtergelaten of iemand in het bericht getagd.

Dat is mooi nieuws. Want als deze oefeningen kunnen helpen het geluid te verminderen, dan is dat erg fijn!

Wil je het artikel lezen en ook delen? Klik dan hier om naar LinkedIn te gaan. Inmiddels is het artikel in de Tinnitus Facebook groepen “Leven met tinnitus en/of hyperacusis” en “Eerste hulp bij oorsuizen / tinnitus” gedeeld.

De oefeningen zijn zowel op deze website als op YouTube.com terug te vinden!

Heb je vragen of wil je de oefeningen een keer samen doornemen. Maak dan hier een afspraak.

 

Alvast bedankt en succes met het oefenen.

Met vriendelijke groet, Robin

Praktijk FYSIRO
0612722867
[email protected]

10 tips voor mensen met oorsuizen!

De komende 10 weken zal er elke week een tip op de website worden geplaatst over hoe je met oorsuizen / tinnitus om kunt te gaan.


De afgelopen weken heeft u iedere week een tip kunnen lezen over hoe u met oorsuizen, Tinnitus, om kunt gaan. Hoe het dragelijker kan worden en misschien zelfs op de achtergrond kan verdwijnen!

De TIPS zijn praktisch! Je kunt ze dus direct omzetten of uitvoeren. Wil je alle tips in 1 keer ontvangen of wil je de tips op jouw kantoor ophangen, laat het mij dan weten. Dan stuur ik ze naar je toe.

Ook voor therapeuten is het mogelijk om ze te ontvangen. Leg ze gerust in je praktijk neer zodat jouw patiënten hun voordeel ermee kunnen doen!

Wil je de 10 Tips in je mailbox ontvangen, heb je vragen of juist aanvullingen? Laat dan je gegevens achter. Ik neem dan direct contact met je op.

-----

Bent u een praktijk en wilt u de tips in uw praktijk leggen?
Laat dan hieronder uw gegevens achter:

 


Waarom deze tips?

Als fysiotherapeut beheers je een aantal competenties. Eén daarvan is uiteraard het behandelen van patiënten met lichamelijke klachten. Net als het doen en meegeven van huiswerk-oefeningen, zoals de nekoefeningen die ik altijd meegeef aan mensen met Tinnitus. Maar ook informeren & adviseren behoort tot het competentieprofiel van de fysiotherapeut. Bovendien is mijn ervaring dat patiënten met Tinnitus zeer veel baat hebben bij gedegen advies over de klacht en het ontvangen van waardevolle tips en adviezen. Hierdoor hoeven sommige patiënten slechts één of twee keer te worden behandeld.

Als je naar een fysiotherapeut gaat, of dat nou bij mij of de fysiotherapeut dichter bij jou in de buurt is, neem dan de ingevulde vragenlijsten mee. Deze vragenlijsten vormen een goed uitgangspunt voor het intake gesprek en hiermee krijgt de therapeut een goed idee van jou oorsuisklachten.

Met vriendelijke groet,

Robin van Rijgersma
Praktijk FYSIRO
Weesperstraat 402
1018 DN, Amsterdam
T: 06 12 72 28 67
E: [email protected]
W: [email protected]

10 tips voor mensen met oorsuizen! (Tip 10)

De komende 10 weken zal er elke week een tip op de website worden geplaatst over hoe je met oorsuizen / tinnitus om kunt te gaan.


Tip 9 ging over het voorkomen van negatieve gedachtes! Het is een beetje als het Roze Olifantje. Als ik nu tegen jou zeg dat je niet aan het roze olifantje mag denken, zal dát het eerste zijn wat in je opkomt. Zolang je het geluid, de tinnitus, weg blijft drukken omdat het er niet “mag” zijn, zal het altijd weer in je bewustzijn opduiken. Zie het maar als een huis dat naast een treinbaan ligt. Op een zeker moment filteren de hersenen van de bewoner van het huisje het geluid van de trein weg. Het is niet gevaarlijk en is (dus) niet interessant om in het bewustzijn te blijven. Negatieve gedachtes over het geluid zorgen ervoor dat het in het bewustzijn blijft en niet weg gefilterd kan worden. Probeer daarom zo neutraal mogelijk naar het geluid te kijken en te luisteren. Begin bijvoorbeeld door er elke dag 5 – 10 SECONDEN er naar te luisteren. Als dat makkelijk is, doe het dan langer. Net zolang totdat je er naar kan luisteren zonder dat het je angstig of geïrriteerd maakt.

Tip 10 zal je hierbij helpen. De laatste tip in deze reeks overigens. Deze laatste tip is ook zo’n tip die eigenlijk bovenaan hoort te staan. Heel belangrijk!

Wil je alle tips in 1 keer ontvangen of wil je de tips op jouw kantoor ophangen, laat het mij dan weten. Dan stuur ik ze naar je toe. 

Vandaag: TIP 10

Wil je meer informatie ontvangen, heb je vragen of juist aanvullingen? Laat dan je gegevens achter. Ik neem dan direct contact met je op.


Waarom deze tips?

Als fysiotherapeut beheers je een aantal competenties. Eén daarvan is uiteraard het behandelen van patiënten met lichamelijke klachten. Net als het doen en meegeven van huiswerk-oefeningen, zoals de nekoefeningen die ik altijd meegeef aan mensen met Tinnitus. Maar ook informeren & adviseren behoort tot het competentieprofiel van de fysiotherapeut. Bovendien is mijn ervaring dat patiënten met Tinnitus zeer veel baat hebben bij gedegen advies over de klacht en het ontvangen van waardevolle tips en adviezen. Hierdoor hoeven sommige patiënten slechts één of twee keer te worden behandeld.

Als je naar een fysiotherapeut gaat, of dat nou bij mij of de fysiotherapeut dichter bij jou in de buurt is, neem dan de ingevulde vragenlijsten mee. Deze vragenlijsten vormen een goed uitgangspunt voor het intake gesprek en hiermee krijgt de therapeut een goed idee van jou oorsuisklachten.

Met vriendelijke groet,

Robin van Rijgersma
Praktijk FYSIRO
Weesperstraat 402
1018 DN, Amsterdam
T: 06 12 72 28 67
E: [email protected]
W: [email protected]

10 tips voor mensen met oorsuizen! (Tip 9)

De komende 10 weken zal er elke week een tip op de website worden geplaatst over hoe je met oorsuizen / tinnitus om kunt te gaan.


De tip van vorige week ging over informatie avonden door professionals. Diverse ziekenhuizen en audiologisch centra in Nederland bieden goede en informatieve avonden over Tinnitus en het omgaan met Tinnitus. Zoals het Albert Schweitzer Ziekenhuis in Dordrecht waar ook de Facebook groep “Leven met Tinnitus e/o Hyperacusis” vertegenwoordigd zijn! Kijk ook eens op de website van stichting Hoormij (https://www.stichtinghoormij.nl/)

De op een na laatste tip vandaag: Tip 9. Het “krijgen” van Tinnitus heeft vaak een grote impact op het leven van mensen. Het kan het leven veranderen… Tip 9 is een niet zo gemakkelijke maar wel een zeer belangrijke tip! Eigenlijk zou hij op nummer 1 moeten staan. Om tip 9 te kunnen doen zijn bovendien tip 7 en 8 ook waardevol.

Vandaag: TIP 9

Wil je meer informatie ontvangen, heb je vragen of juist aanvullingen? Laat dan je gegevens achter. Ik neem dan direct contact met je op.


Waarom deze tips?

Als fysiotherapeut beheers je een aantal competenties. Eén daarvan is uiteraard het behandelen van patiënten met lichamelijke klachten. Net als het doen en meegeven van huiswerk-oefeningen, zoals de nekoefeningen die ik altijd meegeef aan mensen met Tinnitus. Maar ook informeren & adviseren behoort tot het competentieprofiel van de fysiotherapeut. Bovendien is mijn ervaring dat patiënten met Tinnitus zeer veel baat hebben bij gedegen advies over de klacht en het ontvangen van waardevolle tips en adviezen. Hierdoor hoeven sommige patiënten slechts één of twee keer te worden behandeld.

Als je naar een fysiotherapeut gaat, of dat nou bij mij of de fysiotherapeut dichter bij jou in de buurt is, neem dan de ingevulde vragenlijsten mee. Deze vragenlijsten vormen een goed uitgangspunt voor het intake gesprek en hiermee krijgt de therapeut een goed idee van jou oorsuisklachten.

Met vriendelijke groet,

Robin van Rijgersma
Praktijk FYSIRO
Weesperstraat 402
1018 DN, Amsterdam
T: 06 12 72 28 67
E: [email protected]
W: [email protected]

10 tips voor mensen met oorsuizen! (Tip 8)

De komende 10 weken zal er elke week een tip op de website worden geplaatst over hoe je met oorsuizen / tinnitus om kunt te gaan.


Tip 7 ging over het praten met lotgenoten over “jouw” geluid! In Duitsland zijn er zeer veel lotgenotengroepen, waar men bij elkaar kan komen om ervaringen uit te wisselen en vragen te stellen. Ook in Nederland bestand deze groepen, net als online, zoals op Facebook. Hier zijn twee groepen waar je in een relatief veilige omgeving kunt praten. Google even naar “Leven met Tinnitus e/o Hyperacusis” en “Leven met oorsuizen/tinnitus”.  Het zijn gesloten groepen waarvoor je je moet aanmelden. Dit is fijn, want dan kan niet iedereen die je kent (je baas, vrienden of buren) meelezen!

We gaan door: Tip 8! Naast het praten met lotgenoten over het oorsuizen is Tip 8 ook een aanvulling op het leren omgaan met Tinnitus. Er zijn namelijk ook professionals die er aan kunnen bijdragen dat het leven met oorsuizen makkelijker wordt!

Vandaag: TIP 8

Wil je meer informatie ontvangen, heb je vragen of juist aanvullingen? Laat dan je gegevens achter. Ik neem dan direct contact met je op.


Waarom deze tips?

Als fysiotherapeut beheers je een aantal competenties. Eén daarvan is uiteraard het behandelen van patiënten met lichamelijke klachten. Net als het doen en meegeven van huiswerk-oefeningen, zoals de nekoefeningen die ik altijd meegeef aan mensen met Tinnitus. Maar ook informeren & adviseren behoort tot het competentieprofiel van de fysiotherapeut. Bovendien is mijn ervaring dat patiënten met Tinnitus zeer veel baat hebben bij gedegen advies over de klacht en het ontvangen van waardevolle tips en adviezen. Hierdoor hoeven sommige patiënten slechts één of twee keer te worden behandeld.

Als je naar een fysiotherapeut gaat, of dat nou bij mij of de fysiotherapeut dichter bij jou in de buurt is, neem dan de ingevulde vragenlijsten mee. Deze vragenlijsten vormen een goed uitgangspunt voor het intake gesprek en hiermee krijgt de therapeut een goed idee van jou oorsuisklachten.

Met vriendelijke groet,

Robin van Rijgersma
Praktijk FYSIRO
Weesperstraat 402
1018 DN, Amsterdam
T: 06 12 72 28 67
E: [email protected]
W: [email protected]

10 tips voor mensen met oorsuizen! (Tip 1)

 


De komende 10 weken zal er elke week een tip op de website worden geplaatst over hoe je met oorsuizen / tinnitus om kunt te gaan.


Met vandaag de eerste tip over hoe je met oorsuizen om kunt gaan. Ik zeg nadrukkelijk “kunt”, want misschien is het een tip die je bijvoorbeeld al kent of is de tip voor jou niet bruikbaar of nuttig.

Bovendien gaat iedereen anders met oorsuizen om. De één kan het gemakkelijk negeren, de ander heeft eerst wat meer informatie nodig om het daarná naast zich neer te kunnen leggen. De één is al verder in dat proces dan de ander.

Kijk dus bij iedere tip wat JIJ eraan hebt.

Vandaag dus de eerste tip. Ik hoop dat je wat aan hebt!

 

Vandaag: TIP 1

 

Wil je meer informatie ontvangen, heb je vragen of juist aanvullingen? Laat dan je gegevens achter. Ik neem dan direct contact met je op.


Waarom deze tips?

Als fysiotherapeut beheers je een aantal competenties. Eén daarvan is uiteraard het behandelen van patiënten met lichamelijke klachten. Net als het doen en meegeven van huiswerk-oefeningen, zoals de nekoefeningen die ik altijd meegeef aan mensen met Tinnitus. Maar ook informeren & adviseren behoort tot het competentieprofiel van de fysiotherapeut. Bovendien is mijn ervaring dat patiënten met Tinnitus zeer veel baat hebben bij gedegen advies over de klacht en het ontvangen van waardevolle tips en adviezen. Hierdoor hoeven sommige patiënten slechts één of twee keer te worden behandeld.

Als je naar een fysiotherapeut gaat, of dat nou bij mij of de fysiotherapeut dichter bij jou in de buurt is, neem dan de ingevulde vragenlijsten mee. Deze vragenlijsten vormen een goed uitgangspunt voor het intake gesprek en hiermee krijgt de therapeut een goed idee van jou oorsuisklachten.

Met vriendelijke groet,

Robin van Rijgersma
Praktijk FYSIRO
Weesperstraat 402
1018 DN, Amsterdam
T: 06 12 72 28 67
E: [email protected]
W: [email protected]

Waardevolle uitbreiding van Tinnitus netwerk

Elke week maak ik nieuwe contacten met mensen die mensen met oorsuizen / Tinnitus behandelen of begeleiden.

Vandaag een zeer leuk en inspirerend gesprek gehad met Simone Gouw van Stichting Academie Instituut. Als psychosomatische, orofaciale fysiotherapeut en gnatoloog werkt zij, net als ik, veel met mensen die Tinnitus hebben. Daarnaast geeft ze veel les. Bijvoorbeeld op de Radboud Universiteit.

Simone is er van overtuigd dat iemand met Tinnitus veel baat kan hebben bij een kaak e/o nek behandeling. Om deze reden vullen wij elkaar goed aan. Wij hebben daarom het voornemen om later dit jaar, na de zomervakantie, een gemeenschappelijk spreekuur te houden voor mensen die last hebben van hun nek, kaak of beide.

Op deze manier krijgt u als patient de meest optimale behandeling als het gaat om de behandeling van somato-sensorische Tinnitus.

Uiteraard hoeft u niet te wachten als u daarvóór al een afspraak met mij of Simone zou willen maken. Neemt u gerust contact met mij op als u vragen heeft over vooral de nek (06 12 72 28 67) en met Simone (030 25 15 596) als de klachten meer kaak gerelateerd lijken te zijn.

Een prettige dag toegewenst.

Met vriendelijke groet,

Robin van Rijgersma
Specialisatie: Somato-sensorische Tinnitus

Oorsuizen en de nek …of kaak?

Uit een recent artikel van Ralli et al. (2017) blijkt dat er een grote correlatie is tussen kaakklachten en tinnitus. Gevolgd door nekklachten. Met andere woorden: door het bewegen van de kaak en/of de nek kan het geluid wat iemand met oorsuizen hoort worden beinvloed. 

Interessant is dat er bovendien meerdere cassussen bekend zijn waarbij zelfs het aanraken van iets met de vingertoppen of het horizontaal bewegen van de ogen óók het oorsuizen van toon en/of pitch kan doen veranderen.

Het valt allemaal onder de somatosensorische vorm van tinnitus. 

Kan jij je oorsuizen duidelijk beinvloeden of van hoogte of sterkte laten veranderen? Zoja, hoe dan? Door te kijken, door iets aan te raken? Of door bijvoorbeeld naar boven te kijken? 

Ik ben o.a. benieuwd of het klopt dat er meer mensen zijn met kaak dan nek gerelateerde oorsuizen.

Laat het me weten. 

Tinnitus vragenlijsten

Subjectieve (somatosensorische) Tinnitus is, zoals de naam al doet vermoeden, niet objectief waar te nemen. Het is voor de patiënt daardoor lastig om de therapeut duidelijk te maken hoevéél het geluid je dagelijkse leven beïnvloed. Ga er maar eens aanstaan. Je hoort de HELE dag een enorm geluid. Van een piepende tram op de rails tot een het geluid van krekels of het horen van een wervelwind in je oor. Ook al leg je het nóg zo goed uit…het is nog maar de vraag of de therapeut zich ook echt de impact ervan kan voorstellen.

Ondanks dat ik ervaringsdeskundige ben en ook tinnitus heb, is het voor mij vaak ook nog moeilijk voor te stellen hoe dat bij de patiënt moet voelen. Maar om een idee te krijgen van wat jij als patient ervaart en doorgaat, zijn er vragenlijsten ontwikkeld. Het klinkt zo simpel maar ze zijn van grote waarde. Hiermee kan jij de therapeut “laten zien” hoe hevig het oorsuizen is.

Er zijn veel vragenlijsten om tinnitus te “meten”. De vragenlijsten die door de richtlijn “Tinnitus” (Joustra et al., 2016) worden geadviseerd zijn de TQ (Tinnitus Questionnaire) en de THI (Tinnitus Handicap Inventory). Daarnaast wordt de HADS (Hospital Anxiety and Depression Scale) aangeraden bij ernstige tinnitus.

Ik gebruik in mijn praktijk de THI en de HADS. Daarnaast gebruik ik een algemene vragenlijst (TSCHQ) die mij een inzicht geeft over algemene zaken zoals het moment van ontstaan, medicatie gebruik en bijvoorbeeld of er nek / kaak klachten zijn.

Vul de vragenlijsten in als je naar een tinnitus zorgverlener gaat. Of dat nou bij mij of bij een ander is. De vragenlijsten zijn ook goed bruikbaar voor andere zorgverleners.

De vragenlijsten: tinnitus-vragenlijsten-v3 en HADS vragenlijst

Sterkte en succes!

Met hartelijke groet,

Robin van Rijgersma

 

Tinnitus informatie avonden

Volgende week is de week van het oorsuizen. in het kader hiervan vinden er informatie avonden plaats.

Ik wil je op de hoogte brengen van twee informatie avonden over tinnitus in het bijzonder. Ze vinden allebei plaats op maandag 6 februari 2017 waarvan er één in Amsterdam en één in Rotterdam plaatsvindt.

Deze informatie avonden worden gegeven door specialisten op het gebied van oorsuizen.

Het gaat om de volgende twee avonden:

  • Informatie avond van het GGMD
    • maandag 6 februari 2017
    • 19:30 tot 21.30 uur
    • Swedoro op de Michelangelostraat 46, Rotterdam.
  • Informatie avond Bovenij Ziekenhuis
    • maandag 6 februari 2017
    • 19:30 tot 21.30 uur
    • Personeelsrestaurant van BovenIJ ziekenhuis
      Statenjachtstraat 1, 1034 CS Amsterdam

Kijk op Hoorzaken.nl voor meer info.

Mocht je op de hoogte willen blijven over óf en wanneer er informatie avonden worden gehouden, kan dat op verschillende manieren, bijvoorbeeld:

  • Like de facebook pagina van Praktijk FYSIRO: facebook.com/praktijkfysiro
  • Meld je aan bij de Facebook groep(-en): “leven met tinnitus en/of hyperacusis” of “Eerste hulp bij oorsuizen”.
  • Schrijf je in voor de nieuwsbrief van Hoorzaken.nl: hoorzaken.nl

Ik hoop dat ik je hiermee wat kon helpen.

Met vriendelijke groet,

Robin van Rijgersma