Nek oefeningen

Afgelopen week heb ik op LinkedIn een artikel geplaatst met daarin een verhaal van iemand met Tinnitus / oorsuizen.

Deze meneer belde mij op om te vertellen dat hij de nekoefeningen die op mijn website stonden gedurende een week had gedaan en er dermate baat bij had dat het geluid die avond compleet weg was. De volgende dag was het wel weer terug maar sterk verminderd.

Ik wou dit bericht delen omdat ik met de oefeningen hoop dat veel meer mensen er baat bij zullen hebben.

Het artikel is sindsdien meer dan 93 keer gedeeld, heeft 1194 mensen bereikt en ruim 300 mensen hebben een reactie achtergelaten of iemand in het bericht getagd.

Dat is mooi nieuws. Want als deze oefeningen kunnen helpen het geluid te verminderen, dan is dat erg fijn!

Wil je het artikel lezen en ook delen? Klik dan hier om naar LinkedIn te gaan. Inmiddels is het artikel in de Tinnitus Facebook groepen “Leven met tinnitus en/of hyperacusis” en “Eerste hulp bij oorsuizen / tinnitus” gedeeld.

De oefeningen zijn zowel op deze website als op YouTube.com terug te vinden!

Heb je vragen of wil je de oefeningen een keer samen doornemen. Maak dan hier een afspraak.

 

Alvast bedankt en succes met het oefenen.

Met vriendelijke groet, Robin

Praktijk FYSIRO
0612722867
[email protected]

2019, een mooi nieuw jaar!

 

Het is 2019! Een nieuw jaar en een nieuw begin.

Heeft u genoten van de fijne feestdagen en mooi vuurwerk? Ik hoop het van harte.

Ook in 2019 staat Praktijk FYSIRO voor u ter beschikking als u lichamelijke klachten ervaart of als u last van Tinnitus heeft.

 


Praktijk FYSIRO begint dit jaar met een paar kleine veranderingen:

Per 1 januari 2019…

1. kunt u uw behandeling direct na de behandeling per pin betalen.

Via een mobiel pinapparaat kunt u direct na de behandeling de behandeling of massage betalen. U kunt, wanneer u dit wenst, een bevestiging van de betaling per email ontvangen. Ook kunt u uw afspraak  vooraf betalen. Dit kan bijvoorbeeld door online een afspraak te maken.

2. zullen de tarieven voor zowel de massage als de manueel therapeutische behandelingen worden aangepast.

De tarieven worden ieder jaar aangepast. Klik hier voor de nieuwe tarieven.

3. kunt u een fysiotherapie strippenkaart afnemen,

Wanneer u in het voorgaande jaar heeft besloten om géén aanvullende verzekering af te sluiten maar toch een blessure oploopt waar u fysiotherapie voor nodig heeft, kunt u bij Praktijk FYSIRO een manueel therapeutische abonnementen Er zijn een drie varianten, zodat u het abonnement kunt kezen dat het beste bij uw situatie past.

4. kunt u terecht op de nieuwe locatie in Studio Anna Mora.

Vanaf 1 januari heeft Praktijk FYSIRO officieel een tweede locatie erbij en kunt u ook terecht in Studio Anna Mora in de Nieuwe Looiersstraat 21a. Een erg mooie locatie om mijn praktijk verder uit te breiden.  Ook is er een mooie danszaal waar ik Dansante Fysiotherapie lessen kan geven. Komt u gerust een keer langs om een kijkje te nemen.

Neemt u gerust contact met ons op als u nog vragen heeft.

Ik wens u een heel succesvol en gezond 2019!

Met vriendelijke groet,

Robin van Rijgersma

 

10 tips voor mensen met oorsuizen!

De komende 10 weken zal er elke week een tip op de website worden geplaatst over hoe je met oorsuizen / tinnitus om kunt te gaan.


De afgelopen weken heeft u iedere week een tip kunnen lezen over hoe u met oorsuizen, Tinnitus, om kunt gaan. Hoe het dragelijker kan worden en misschien zelfs op de achtergrond kan verdwijnen!

De TIPS zijn praktisch! Je kunt ze dus direct omzetten of uitvoeren. Wil je alle tips in 1 keer ontvangen of wil je de tips op jouw kantoor ophangen, laat het mij dan weten. Dan stuur ik ze naar je toe.

Ook voor therapeuten is het mogelijk om ze te ontvangen. Leg ze gerust in je praktijk neer zodat jouw patiënten hun voordeel ermee kunnen doen!

Wil je de 10 Tips in je mailbox ontvangen, heb je vragen of juist aanvullingen? Laat dan je gegevens achter. Ik neem dan direct contact met je op.

-----

Bent u een praktijk en wilt u de tips in uw praktijk leggen?
Laat dan hieronder uw gegevens achter:

 


Waarom deze tips?

Als fysiotherapeut beheers je een aantal competenties. Eén daarvan is uiteraard het behandelen van patiënten met lichamelijke klachten. Net als het doen en meegeven van huiswerk-oefeningen, zoals de nekoefeningen die ik altijd meegeef aan mensen met Tinnitus. Maar ook informeren & adviseren behoort tot het competentieprofiel van de fysiotherapeut. Bovendien is mijn ervaring dat patiënten met Tinnitus zeer veel baat hebben bij gedegen advies over de klacht en het ontvangen van waardevolle tips en adviezen. Hierdoor hoeven sommige patiënten slechts één of twee keer te worden behandeld.

Als je naar een fysiotherapeut gaat, of dat nou bij mij of de fysiotherapeut dichter bij jou in de buurt is, neem dan de ingevulde vragenlijsten mee. Deze vragenlijsten vormen een goed uitgangspunt voor het intake gesprek en hiermee krijgt de therapeut een goed idee van jou oorsuisklachten.

Met vriendelijke groet,

Robin van Rijgersma
Praktijk FYSIRO
Weesperstraat 402
1018 DN, Amsterdam
T: 06 12 72 28 67
E: [email protected]
W: [email protected]

10 tips voor mensen met oorsuizen! (Tip 10)

De komende 10 weken zal er elke week een tip op de website worden geplaatst over hoe je met oorsuizen / tinnitus om kunt te gaan.


Tip 9 ging over het voorkomen van negatieve gedachtes! Het is een beetje als het Roze Olifantje. Als ik nu tegen jou zeg dat je niet aan het roze olifantje mag denken, zal dát het eerste zijn wat in je opkomt. Zolang je het geluid, de tinnitus, weg blijft drukken omdat het er niet “mag” zijn, zal het altijd weer in je bewustzijn opduiken. Zie het maar als een huis dat naast een treinbaan ligt. Op een zeker moment filteren de hersenen van de bewoner van het huisje het geluid van de trein weg. Het is niet gevaarlijk en is (dus) niet interessant om in het bewustzijn te blijven. Negatieve gedachtes over het geluid zorgen ervoor dat het in het bewustzijn blijft en niet weg gefilterd kan worden. Probeer daarom zo neutraal mogelijk naar het geluid te kijken en te luisteren. Begin bijvoorbeeld door er elke dag 5 – 10 SECONDEN er naar te luisteren. Als dat makkelijk is, doe het dan langer. Net zolang totdat je er naar kan luisteren zonder dat het je angstig of geïrriteerd maakt.

Tip 10 zal je hierbij helpen. De laatste tip in deze reeks overigens. Deze laatste tip is ook zo’n tip die eigenlijk bovenaan hoort te staan. Heel belangrijk!

Wil je alle tips in 1 keer ontvangen of wil je de tips op jouw kantoor ophangen, laat het mij dan weten. Dan stuur ik ze naar je toe. 

Vandaag: TIP 10

Wil je meer informatie ontvangen, heb je vragen of juist aanvullingen? Laat dan je gegevens achter. Ik neem dan direct contact met je op.


Waarom deze tips?

Als fysiotherapeut beheers je een aantal competenties. Eén daarvan is uiteraard het behandelen van patiënten met lichamelijke klachten. Net als het doen en meegeven van huiswerk-oefeningen, zoals de nekoefeningen die ik altijd meegeef aan mensen met Tinnitus. Maar ook informeren & adviseren behoort tot het competentieprofiel van de fysiotherapeut. Bovendien is mijn ervaring dat patiënten met Tinnitus zeer veel baat hebben bij gedegen advies over de klacht en het ontvangen van waardevolle tips en adviezen. Hierdoor hoeven sommige patiënten slechts één of twee keer te worden behandeld.

Als je naar een fysiotherapeut gaat, of dat nou bij mij of de fysiotherapeut dichter bij jou in de buurt is, neem dan de ingevulde vragenlijsten mee. Deze vragenlijsten vormen een goed uitgangspunt voor het intake gesprek en hiermee krijgt de therapeut een goed idee van jou oorsuisklachten.

Met vriendelijke groet,

Robin van Rijgersma
Praktijk FYSIRO
Weesperstraat 402
1018 DN, Amsterdam
T: 06 12 72 28 67
E: [email protected]
W: [email protected]

10 tips voor mensen met oorsuizen! (Tip 9)

De komende 10 weken zal er elke week een tip op de website worden geplaatst over hoe je met oorsuizen / tinnitus om kunt te gaan.


De tip van vorige week ging over informatie avonden door professionals. Diverse ziekenhuizen en audiologisch centra in Nederland bieden goede en informatieve avonden over Tinnitus en het omgaan met Tinnitus. Zoals het Albert Schweitzer Ziekenhuis in Dordrecht waar ook de Facebook groep “Leven met Tinnitus e/o Hyperacusis” vertegenwoordigd zijn! Kijk ook eens op de website van stichting Hoormij (https://www.stichtinghoormij.nl/)

De op een na laatste tip vandaag: Tip 9. Het “krijgen” van Tinnitus heeft vaak een grote impact op het leven van mensen. Het kan het leven veranderen… Tip 9 is een niet zo gemakkelijke maar wel een zeer belangrijke tip! Eigenlijk zou hij op nummer 1 moeten staan. Om tip 9 te kunnen doen zijn bovendien tip 7 en 8 ook waardevol.

Vandaag: TIP 9

Wil je meer informatie ontvangen, heb je vragen of juist aanvullingen? Laat dan je gegevens achter. Ik neem dan direct contact met je op.


Waarom deze tips?

Als fysiotherapeut beheers je een aantal competenties. Eén daarvan is uiteraard het behandelen van patiënten met lichamelijke klachten. Net als het doen en meegeven van huiswerk-oefeningen, zoals de nekoefeningen die ik altijd meegeef aan mensen met Tinnitus. Maar ook informeren & adviseren behoort tot het competentieprofiel van de fysiotherapeut. Bovendien is mijn ervaring dat patiënten met Tinnitus zeer veel baat hebben bij gedegen advies over de klacht en het ontvangen van waardevolle tips en adviezen. Hierdoor hoeven sommige patiënten slechts één of twee keer te worden behandeld.

Als je naar een fysiotherapeut gaat, of dat nou bij mij of de fysiotherapeut dichter bij jou in de buurt is, neem dan de ingevulde vragenlijsten mee. Deze vragenlijsten vormen een goed uitgangspunt voor het intake gesprek en hiermee krijgt de therapeut een goed idee van jou oorsuisklachten.

Met vriendelijke groet,

Robin van Rijgersma
Praktijk FYSIRO
Weesperstraat 402
1018 DN, Amsterdam
T: 06 12 72 28 67
E: [email protected]
W: [email protected]

10 tips voor mensen met oorsuizen! (Tip 8)

De komende 10 weken zal er elke week een tip op de website worden geplaatst over hoe je met oorsuizen / tinnitus om kunt te gaan.


Tip 7 ging over het praten met lotgenoten over “jouw” geluid! In Duitsland zijn er zeer veel lotgenotengroepen, waar men bij elkaar kan komen om ervaringen uit te wisselen en vragen te stellen. Ook in Nederland bestand deze groepen, net als online, zoals op Facebook. Hier zijn twee groepen waar je in een relatief veilige omgeving kunt praten. Google even naar “Leven met Tinnitus e/o Hyperacusis” en “Leven met oorsuizen/tinnitus”.  Het zijn gesloten groepen waarvoor je je moet aanmelden. Dit is fijn, want dan kan niet iedereen die je kent (je baas, vrienden of buren) meelezen!

We gaan door: Tip 8! Naast het praten met lotgenoten over het oorsuizen is Tip 8 ook een aanvulling op het leren omgaan met Tinnitus. Er zijn namelijk ook professionals die er aan kunnen bijdragen dat het leven met oorsuizen makkelijker wordt!

Vandaag: TIP 8

Wil je meer informatie ontvangen, heb je vragen of juist aanvullingen? Laat dan je gegevens achter. Ik neem dan direct contact met je op.


Waarom deze tips?

Als fysiotherapeut beheers je een aantal competenties. Eén daarvan is uiteraard het behandelen van patiënten met lichamelijke klachten. Net als het doen en meegeven van huiswerk-oefeningen, zoals de nekoefeningen die ik altijd meegeef aan mensen met Tinnitus. Maar ook informeren & adviseren behoort tot het competentieprofiel van de fysiotherapeut. Bovendien is mijn ervaring dat patiënten met Tinnitus zeer veel baat hebben bij gedegen advies over de klacht en het ontvangen van waardevolle tips en adviezen. Hierdoor hoeven sommige patiënten slechts één of twee keer te worden behandeld.

Als je naar een fysiotherapeut gaat, of dat nou bij mij of de fysiotherapeut dichter bij jou in de buurt is, neem dan de ingevulde vragenlijsten mee. Deze vragenlijsten vormen een goed uitgangspunt voor het intake gesprek en hiermee krijgt de therapeut een goed idee van jou oorsuisklachten.

Met vriendelijke groet,

Robin van Rijgersma
Praktijk FYSIRO
Weesperstraat 402
1018 DN, Amsterdam
T: 06 12 72 28 67
E: [email protected]
W: [email protected]

10 tips voor mensen met oorsuizen! (Tip 7)

De komende 10 weken zal er elke week een tip op de website worden geplaatst over hoe je met oorsuizen / tinnitus om kunt te gaan.


Tip 6 ging over voorbereidingen nemen. Bijvoorbeeld door je oordopjes mee te nemen als je naar een concert gaat of als je gaat motorrijden. Maar denk ook eens aan een bioscoop of concert bezoek. Zorg dat je je oordopjes bij je hebt, zeker als je ook last hebt van hyperacusis.

Door naar tip 7. Jezelf terugtrekken omdat je oorsuizen hebt werkt vaak averechts. Je gaat dan bijna letterlijk in je hoofd zitten. Probeer je aandacht niet onnodig veel op het geluid te richten maar ga er (weer bijna letterlijk) uit. Tip 7 kan helpen, zowel offline als online! Succes.

Vandaag: TIP 7

Wil je meer informatie ontvangen, heb je vragen of juist aanvullingen? Laat dan je gegevens achter. Ik neem dan direct contact met je op.


Waarom deze tips?

Als fysiotherapeut beheers je een aantal competenties. Eén daarvan is uiteraard het behandelen van patiënten met lichamelijke klachten. Net als het doen en meegeven van huiswerk-oefeningen, zoals de nekoefeningen die ik altijd meegeef aan mensen met Tinnitus. Maar ook informeren & adviseren behoort tot het competentieprofiel van de fysiotherapeut. Bovendien is mijn ervaring dat patiënten met Tinnitus zeer veel baat hebben bij gedegen advies over de klacht en het ontvangen van waardevolle tips en adviezen. Hierdoor hoeven sommige patiënten slechts één of twee keer te worden behandeld.

Als je naar een fysiotherapeut gaat, of dat nou bij mij of de fysiotherapeut dichter bij jou in de buurt is, neem dan de ingevulde vragenlijsten mee. Deze vragenlijsten vormen een goed uitgangspunt voor het intake gesprek en hiermee krijgt de therapeut een goed idee van jou oorsuisklachten.

Met vriendelijke groet,

Robin van Rijgersma
Praktijk FYSIRO
Weesperstraat 402
1018 DN, Amsterdam
T: 06 12 72 28 67
E: [email protected]
W: [email protected]

10 tips voor mensen met oorsuizen! (Tip 6)

De komende 10 weken zal er elke week een tip op de website worden geplaatst over hoe je met oorsuizen / tinnitus om kunt te gaan.


Medicijnen kunnen, voor zover bekend, in de eerste dagen / weken na het ontstaan oorsuizen bij sommige mensen enige verlichting geven. Daarna blijken medicijnen weinig positieve invloed te hebben. Er zijn wel medicijnen die oorsuizen kunnen doen verergeren. Bijvoorbeeld bepaalde pijnstillers. Wees dus voorzichtig met wat je slikt en kijk op de website van het NVVS voor meer informatie.

Deze week is het tijd voor TIP 6. Tip 6 is meer van praktische aard. Niet iedereen, maar veel mensen met oorsuizen hebben ook gehoorschade. Voor die mensen in het bijzonder, is het van belang om hun oren goed te beschermen. Bereid je dus voor als je ergens naar toe gaat of als je een activiteit gaat doen die mogelijk slecht voor het gehoor is. Zoals motorrijden. Wat doe jij om je oren te beschermen?

Vandaag: TIP 6

Wil je meer informatie ontvangen, heb je vragen of juist aanvullingen? Laat dan je gegevens achter. Ik neem dan direct contact met je op.


Waarom deze tips?

Als fysiotherapeut beheers je een aantal competenties. Eén daarvan is uiteraard het behandelen van patiënten met lichamelijke klachten. Net als het doen en meegeven van huiswerk-oefeningen, zoals de nekoefeningen die ik altijd meegeef aan mensen met Tinnitus. Maar ook informeren & adviseren behoort tot het competentieprofiel van de fysiotherapeut. Bovendien is mijn ervaring dat patiënten met Tinnitus zeer veel baat hebben bij gedegen advies over de klacht en het ontvangen van waardevolle tips en adviezen. Hierdoor hoeven sommige patiënten slechts één of twee keer te worden behandeld.

Als je naar een fysiotherapeut gaat, of dat nou bij mij of de fysiotherapeut dichter bij jou in de buurt is, neem dan de ingevulde vragenlijsten mee. Deze vragenlijsten vormen een goed uitgangspunt voor het intake gesprek en hiermee krijgt de therapeut een goed idee van jou oorsuisklachten.

Met vriendelijke groet,

Robin van Rijgersma
Praktijk FYSIRO
Weesperstraat 402
1018 DN, Amsterdam
T: 06 12 72 28 67
E: [email protected]
W: [email protected]

10 tips voor mensen met oorsuizen! (Tip 5)

De komende 10 weken zal er elke week een tip op de website worden geplaatst over hoe je met oorsuizen / tinnitus om kunt te gaan.


De laatste tip, tip 4, ging over het doen van ontspanningsoefeningen. Hoe is het gegaan? Wat ervaarde je? Naar mijn mening zijn ontspanningsoefeningen een goede aanvulling op het leren omgaan met oorsuizen en het het beperken van de “stress” die door oorsuizen kan ontstaan. Al kan het voor sommige best heftig zijn, zo “alleen” met het geluid.

Tip 5 vandaag! Er worden veel verschillende therapieën aangeboden. Wat ik mijn patiënten altijd adviseer is om altijd kritisch te blijven naar de therapie en het (veronderstelde) effect ervan. Wat de één kwakzalverij vind, werkt weer goed voor een ander. De volgende tip is zeker van waarde. Laat mij weten wat je ervan vond … en of je er iets aan had natuurlijk.

Vandaag: TIP 5

Wil je meer informatie ontvangen, heb je vragen of juist aanvullingen? Laat dan je gegevens achter. Ik neem dan direct contact met je op.


Waarom deze tips?

Als fysiotherapeut beheers je een aantal competenties. Eén daarvan is uiteraard het behandelen van patiënten met lichamelijke klachten. Net als het doen en meegeven van huiswerk-oefeningen, zoals de nekoefeningen die ik altijd meegeef aan mensen met Tinnitus. Maar ook informeren & adviseren behoort tot het competentieprofiel van de fysiotherapeut. Bovendien is mijn ervaring dat patiënten met Tinnitus zeer veel baat hebben bij gedegen advies over de klacht en het ontvangen van waardevolle tips en adviezen. Hierdoor hoeven sommige patiënten slechts één of twee keer te worden behandeld.

Als je naar een fysiotherapeut gaat, of dat nou bij mij of de fysiotherapeut dichter bij jou in de buurt is, neem dan de ingevulde vragenlijsten mee. Deze vragenlijsten vormen een goed uitgangspunt voor het intake gesprek en hiermee krijgt de therapeut een goed idee van jou oorsuisklachten.

Met vriendelijke groet,

Robin van Rijgersma
Praktijk FYSIRO
Weesperstraat 402
1018 DN, Amsterdam
T: 06 12 72 28 67
E: [email protected]
W: [email protected]

10 tips voor mensen met oorsuizen! (Tip 4)

De komende 10 weken zal er elke week een tip op de website worden geplaatst over hoe je met oorsuizen / tinnitus om kunt te gaan.


De derde tip ging over kauwen. Kauwen op hard voedsel kan oorsuizen verergeren, onder andere doordat de spieren rond het kaakgewricht harder moeten werken. Mogelijk ook door de toenemende druk in het kaakgewricht. Kortom, liever even geen nootjes of hard brood eten.

Deze week tip 4 alweer. Een belangrijke tip vind ik. Bij oorsuizen is verhoogde hersenactiviteit bekend. Het is goed om hier aandacht aan te besteden. Naast voldoende beweging is tip 4 net zo belangrijk. Succes.

Vandaag: TIP 4

Wil je meer informatie ontvangen, heb je vragen of juist aanvullingen? Laat dan je gegevens achter. Ik neem dan direct contact met je op.


Waarom deze tips?

Als fysiotherapeut beheers je een aantal competenties. Eén daarvan is uiteraard het behandelen van patiënten met lichamelijke klachten. Net als het doen en meegeven van huiswerk-oefeningen, zoals de nekoefeningen die ik altijd meegeef aan mensen met Tinnitus. Maar ook informeren & adviseren behoort tot het competentieprofiel van de fysiotherapeut. Bovendien is mijn ervaring dat patiënten met Tinnitus zeer veel baat hebben bij gedegen advies over de klacht en het ontvangen van waardevolle tips en adviezen. Hierdoor hoeven sommige patiënten slechts één of twee keer te worden behandeld.

Als je naar een fysiotherapeut gaat, of dat nou bij mij of de fysiotherapeut dichter bij jou in de buurt is, neem dan de ingevulde vragenlijsten mee. Deze vragenlijsten vormen een goed uitgangspunt voor het intake gesprek en hiermee krijgt de therapeut een goed idee van jou oorsuisklachten.

Met vriendelijke groet,

Robin van Rijgersma
Praktijk FYSIRO
Weesperstraat 402
1018 DN, Amsterdam
T: 06 12 72 28 67
E: [email protected]
W: [email protected]