Effect van massage al na 10 minuten zichtbaar

De effectiviteit van massage staat vaak ter discussie. Hieronder heb ik korte samenvatting geschreven van een onderzoek naar de onderliggende effecten van massage na inspanning.

Het onderzoek.

In een onderzoek van een Canadees universiteit is aangetoond dat een massage van slechts 10 minuten al een positief effect heeft. Met een massage worden biochemische sensoren gestimuleerd die ontstekingsremmende signalen versturen naar de spiercellen. Daarnaast stimuleert het de aanmaak van mitochondria (energiecentra van cellen), die een belangrijke rol spelen bij genezing.

In het onderzoek is van 11 mannen na zware inspanning (waaronder 70 minuten intensief fietsen) één bovenbeen gedurende 10 minuten gemasseerd. Daarna werd het spierweefsel onderzocht door het nemen van spierbiopten. Hieruit bleek dat in het gemasseerde spierweefsel minder ontstekingsverschijnselen te vinden waren.

Het volledige artikel kunt u hier lezen: http://fhs.mcmaster.ca/main/news/news_2012/massage_therapy_study.html